Hygge

¿Qué es el Hygge?

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Hygge: La felicidad en las cosas pequeñas.

Muchos se preguntan ¿Qué es el Hygge? Más que una técnica es una filosofía de vida. En Dinamarca saben bien de eso. Se pronuncia más o menos “juga” en castellano y consiste en aprender a ver la vida de una manera particular. La felicidad está en las cosas pequeñas, los planes sencillos y los momentos confortables, relajados en la soledad o con una buena compañía. Sí, no hace falta leer un libro o hacer un curso para entenderlo, pero con el trabajo, la rutina y el estrés diario nos olvidamos de lo importante que puede ser.

10 consejos para ser feliz con hygge:

  1. Haz una lista de las cosas que te hacen feliz en el día a día.
    Seguro que no lo has pensado, pero debe haber por lo menos 3 momentos en el día que te hacen sentir feliz, especialmente motivado. Márcalos como importantes porque en ellos trabajarás.

  2. Encuentra tu momento.
    Esta es una regla de oro. Busca en tu jornada un momento para ti, sin interrupciones ni ruidos. Levanta un muro infranqueable con una sola llave que solo poseas tú. No te sientas egoísta si tienes familia o pareja, ellos también lo necesitan.

  3. Tu casa es tu templo.
    El hygge se puede producir en cualquier sitio. Nuestra cultura mediterránea nos empuja a las calles y las terrazas y muchas veces descuidamos nuestra casa. Crea un espacio en el que te sientas a gusto. Un rincón con el sofá, tu manta favorita, el olor que más te guste. Expande ese estilo poco a poco al resto de tu casa. Cuida la iluminación, que sea acogedora. Pon buena música de fondo. Se trata de cuidar las pequeñas cosas para que sentirse cómodo.

  4. Evita todo lo que rompa ese momento.
    Puedes hacer hygge solo o en compañía, pero nada de hablar de temas que te generen preocupaciones o ansiedad, ya habrá tiempo para eso. En ese momento solo se puede hablar de cosas agradables. Planifica tus vacaciones, el fin de semana, dile a tu pareja qué feliz eres a su lado, besa a tus hijos. Es el momento de abrirte a las cosas buenas que te pasan.

  5. Menos es más.
    Empieza por ti mismo. Cuando hayas encontrado el gusto, podrás compartir tu momento hygge con otros. Incluye solo a las personas que te aportan felicidad o bienestar. Menos es más. No queremos que se convierta en una fiesta o reunión de amigos. Es un momento íntimo que quieres compartir.

  6. Mímate comiendo.
    Varía en función de tu ritmo de vida, pero escoge una de tus comidas para dedicarte a ti. Prepara un buen desayuno, come sentado. Pon flores en la mesa o sirve el plato con una bonita presentación. Prepara esa receta que comías en tu infancia y que tanto te gusta. Ofrécete una comida o cena digna de tus mejores invitados. ¡Olvídate de poner la televisión! Recuerda que es un momento de felicidad para ti y contigo.

  7. Ten presente tus recuerdos felices.
    Lo hygge tiene que ver con los momentos felices. Los recuerdos de tu familia, tus amigos, todo cuenta. Intenta regresar a tu infancia, esos momentos felices que quedan marcados para siempre. Acuérdate de quiénes estaban en ese momento, recuerda sus conversaciones y sus palabras.

  8. Haz cosas hyggelig.
    Recupera aquellas actividades en las que te sientas feliz. Juegos, paseos, un puzle. Pierde la vergüenza si crees que es cosa de niños. No hay edad para el hygge. Fuera de los momentos de ocio también puedes encontrar cosas hyggelig, el café de la mañana durante la pausa en el trabajo, camina un poco más hasta la siguiente estación de metro. Seguro que encuentras muchas cosas hyggelig en tu vida.

  9. Huye de lo que no es hygge.
    Pasamos mucho tiempo en lugares y situaciones que no son de nuestro agrado. Evítalos. Aquí le llamamos “tóxico” y sirve tanto para los lugares como para las personas. Intenta siempre estar rodeado de personas y lugares que te aporten felicidad o al menos que te acerquen a tu momento hygge.

  10. Sé consciente y exprésalo.
    No basta con disfrutar del momento. Debes ser consciente del mismo, aislarlo, aprovecharlo y sobre todo, expresarlo. Dile a tu pareja que has disfrutado mucho la cena. A tus hijos que te has divertido mucho jugando. Agradécete a ti mismo por este momento a solas con tus pensamientos. Así generarás nuevos recuerdos felices, no solo para ti sino para quienes te rodean.

Si quieres saber un poco más del Hygge, puedes descargar el siguiente libro de forma gratuita en este enlace.

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4 comentarios en “¿Qué es el Hygge?

  1. Zuzanna dijo:

    Gracias por este artículo y el libro! Me encanta este concepto, es tan importante prestar atención a los placeres pequeños de cada día. Vivimos con demasiada prisa, hygge nos recuerda de parar un poco y disfrutar del momento:)

  2. santiplanet dijo:

    No conocía este concepto pero es una buena filosofía la de encontrar esos pequeños momentos y disfrutarlos al máximo. A veces nos parece egoísta dedicarnos un tiempo a nosotros mismos pero sí, es muy necesario. Gracias por el artículo!

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